中医1招畅全身!早上3分钟提升新陈代谢、增强免疫

夏天一直待在冷气房,吹久了从骨子里冷起来,让你头痛、全身不舒服?

这时候泡澡就是让身体变暖的最好方法,不过现代人最缺的就是时间,这时候不妨选择以足浴的方式来促进血液循环!

血液循环一顺畅,可以提升新陈代谢、增强免疫力,带给你满满元气面对每一天。由从事中医30余年的北滨医师教你如何泡足浴,暖暖身体有活力!

1.浸到脚踝即可
容器选择上请选择能够浸泡到脚踝的容器,以达到最好的足浴效果。

2.水温适中别太高
最适合的水温约在42度左右。

3. 15分钟恰恰好
浸泡15分钟左右即可,若是真的没有时间,即使只泡3分钟也可以达到部分足浴的效果。

4.水温维持别降低
可以大塑胶袋包住装了热水的水桶中,将脚放入后将塑胶待开口绑起,避免水温下降太快;也可将不要用的大毛巾包覆在塑胶袋外面,用以维持水温。

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